A saga para o peso perfeito: Parte 2

Hello darlings!

Certo, no último post falei um pouco sobre a história do meu peso e o porquê de eu ter tomado a decisão de emagrecer. Agora falarei sobre as medidas que tomei para emagrecer.

O que aprendi com dietas passadas

Não sou especialista em nutrição e minha opinião é completamente questionável, mas vou dividir com vocês de qualquer forma.

Primeiro que não vale a pena tomar remédios. Apesar de cortar o apetite e fazer você emagrecer horrores em pouco tempo, também faz com que você coma muito mais quando volta a comer normalmente. Conheço pessoas que emagreceram 10kg em 1 mês tomando remédio e engordaram 15kg depois que pararam. Também aprendi que academia não faz milagre. Academia ajuda a definir, além de ser recomendado para qualquer pessoa (mesmo se não estiver de regime), mas sem mudanças nos hábitos alimentares ela não vai proporcionar os resultados esperados.

Dietas malucas baseadas em passar fome também são perda de tempo, porque se você não aprende a comer melhor as probabilidades de engordar tudo novamente são altíssimas. Também aprendi que fazer dieta é a coisa mais fácil e gostosa do mundo e você come de tudo um pouco, inclusive gordura. Dar o primeiro passo é sempre difícil, mas depois que engrena e os resultados começam a aparecer você nunca mais quer voltar a comer besteira todos os dias.

Minha dieta

Dessa vez decidi fazer uma reeducação alimentar com uma nutricionista. Não tem segredo, uso uns dois produtos naturais para acelerar a perda de massa e me alimento muito melhor e com mais frequência.

Troquei as bolachas e porcarias por frutas e verduras, além de ter cortado carne gorda do meu cardápio e frituras. Ir a uma nutricionista foi uma das melhores decisões que já tomei. Por mais que pareça óbvia a receita de como comer melhor é legal ter uma base no início. Acho a experiência muito válida. Faço gordices eventualmente, como uma bolacha, um pedaço de bolo, uma fritura, mas em quantidades moderadas e não todo dia, como eu fazia antes.

Também faço academia uma hora por dia, no mínimo quatro vezes por semana. Eu costumava odiar academia, mas confesso que dessa vez estou amando. Foco bastante em aeróbica, para perder massa gorda, mas sem criar muita massa magra.

Reação do meu corpo

No início não foi fácil, principalmente a primeira semana. Meu corpo não estava acostumado a ficar sem chocolate. Meu estômago reclamava muito pela falta das refeições monstruosas e eu sofria por ser obrigada a comer frutas e vegetais, algo que até então detestava. Com o decorrer das semanas eu me adaptei muito bem ao novo cardápio.

Não posso nem começar a descrever como essa dieta está sendo fantástica. Além de ter perdido mais de 5kg eu noto muita diferença em outros aspectos. Eu tinha problemas de espinhas, elas estão começando a desaparecer completamente, minha pele está mais bonita, eu tenho mais disposição e me sinto muito melhor. Ter saído da minha zona de conforto foi a melhor coisa que eu já fiz na vida e estou só no início! Imagino como os resultados serão fantásticos daqui 1 ano.

Início da dieta

Início da dieta: 16/02/2012

Peso: 68 kg

Cintura: 91 cm

Quadril: 104 cm

Manequim: 40-42

Acabei não tirando fotos minhas antes de começar a dieta. Só tirei medidas.

Update da dieta

Eu atualmente consegui chegar aos 62.5kg, ainda bastante acima do meu peso máximo. Perdi mais de 5kg e já é um grande começo.

Meu corpo no momento

Essa é uma peça que ficava apertada para mim  antes. Agora está sobrando tanto que consigo tira-la do corpo  mesmo zipada e abotoada.

Finalmente consigo vestir a saia que comprei da Marisa, mas ainda  com dificuldade. Pretendo usar essa peça como comparação futuramente.

Uma grande vitória: finalmente consigo vestir sem problemas minha saia da Bodyline. Ela não entrava em mim quando a comprei em janeiro.

Update da dieta: 19/03/2012

Peso: 62.5 kg

Cintura: 83 cm

Quadril: 100 cm

Manequim: 38-40

Adios.